WOD at Home 9.11.20

Renfo [Emom x 12']

1) 10-12 Biceps Curl (bag,db,kb...)

2) 10-15 Floor Press

3) 30"/30" Chainsaw Row

[2 Rounds For Time]

4min : Max D-U ou S-U

3min : Max Burpees

2min : Max Thrusters

1min : Plank

---1min rest---

LIVE ZOOM à 18h30.

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