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WOD at Home 9.11.20


Renfo [Emom x 12']

1) 10-12 Biceps Curl (bag,db,kb...)

2) 10-15 Floor Press

3) 30"/30" Chainsaw Row


[2 Rounds For Time]

4min : Max D-U ou S-U

3min : Max Burpees

2min : Max Thrusters

1min : Plank

---1min rest---


LIVE ZOOM à 18h30.

Participer à la réunion Zoom

https://us04web.zoom.us/j/9823549729?pwd=YkxZVDk5VHZCMTk5cnJVVkRoaXU3UT09


ID de réunion : 982 354 9729

Code secret : CFLX


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