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WOD At Home 7.11.30

[Endurance]

https://youtu.be/mQHL1px1boM


Warm-up : 3 rounds of :

-200M run

-30" Plank


5 Rounds of :

1Km Run

(Temps de repos = temps du 1km ‚ěó par 2, exemple j'ai run les 1km en 5min alors mon temps de repos sera 2'30min)

Courez plus vite que d'habitude ūüí™.


Si impossible de Run :

5 Rounds of :

2'30 min de jumping Jack ou corde à sauter + 2'30min de mountain climbers

--Rest 2Min---


Tr√®s bon week-end la team, prenez soin de vous et vos proches ūüėė



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