WOD At Home 7.11.30
[Endurance]
Warm-up : 3 rounds of :
-200M run
-30" Plank
5 Rounds of :
1Km Run
(Temps de repos = temps du 1km âž— par 2, exemple j'ai run les 1km en 5min alors mon temps de repos sera 2'30min)
Courez plus vite que d'habitude 💪.
Si impossible de Run :
5 Rounds of :
2'30 min de jumping Jack ou corde à sauter + 2'30min de mountain climbers
--Rest 2Min---
Très bon week-end la team, prenez soin de vous et vos proches 😘
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