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WOD AT HOME 7.01.21


Warm-up : 2 Rounds

200M Run

1' Plank

20 Lunges


[FOR TIME]

50-40-30-20-10 reps of


-Push-UPS

-Air Squats

-Sit-ups

-D-U


Push up pour les đźšş

25-20-15-10-5

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Warm-up : Tabata D-U / S-U/ Jumping Jack [For Time] 50 Air squats 40 Sit-ups 30 Burpees 20 Pistols squats / Jumping Lunges 10 Hspu/Pike Push-ups 20 Pistols squats / Jumping Lunges 30 Burpees 40 Sit-up

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