Warm-up : Tabata
-Hollow hold
-Arch hold
Emom x30' (6 Rounds)
1) 15 KB Swings
2) 50 DU ou 45" SU (corde à sauter)
3) 12 OverHead Lunges alternaning (kb/db/Bag...)
4) 30" Side Plank / 30"Side Plank
5) 12 (KB/DB/bag..) Floor press
Live ce soir à 18h30 sur Zoom