WOD AT HOME 26.11.20

Warm-up : Tabata

-Hollow hold

-Arch hold

Emom x30' (6 Rounds)

1) 15 KB Swings

2) 50 DU ou 45" SU (corde à sauter)

3) 12 OverHead Lunges alternaning (kb/db/Bag...)

4) 30" Side Plank / 30"Side Plank

5) 12 (KB/DB/bag..) Floor press

Live ce soir à 18h30 sur Zoom