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WOD AT Home 25.11.20


Warm up : Mobility


4 Tabatas for total reps

Rest 1 minute between Tabatas

1 tabata = 8x 20"ON/10"OFF (Exemple : le numéro 1 = 8 Rounds de 20 secondes de burpees avec 10 secondes de récup)


1) Burpees

2) Goblet Squats

3) Hang Snatch (Db/KB/Bag...)

4) Mountain Climbers


Durante Core 5 Rounds of :

10 Hollows

10 V-ups

10 Tuck-ups

10" Hollow Hold

1'Rest

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