WOD AT HOME 23.11.20

Warm-up : Tabata mobility

Amrap 4Min

10 Thrusters

10 burpees over the object

Rest 2min

Amrap 4min

10 KB swing

10 Lunges

Core : 4 Rounds

30" Side plank

30" Side plank

1' Plank

30" rest

Live ZOOM à 18h30

Sujet : WOD DU 23.11.20

Participer à la réunion Zoom

https://us04web.zoom.us/j/9823549729?pwd=YkxZVDk5VHZCMTk5cnJVVkRoaXU3UT09

ID de réunion : 982 354 9729

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