Warm-up : Tabata mobility
Amrap 4Min
10 Thrusters
10 burpees over the object
Rest 2min
Amrap 4min
10 KB swing
10 Lunges
Core : 4 Rounds
30" Side plank
30" Side plank
1' Plank
30" rest
Live ZOOM à 18h30
Sujet : WOD DU 23.11.20
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ID de réunion : 982 354 9729
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