Rechercher

WOD AT HOME 23.11.20


Warm-up : Tabata mobility


Amrap 4Min

10 Thrusters

10 burpees over the object

Rest 2min

Amrap 4min

10 KB swing

10 Lunges


Core : 4 Rounds

30" Side plank

30" Side plank

1' Plank

30" rest


Live ZOOM à 18h30

Sujet : WOD DU 23.11.20


Participer à la réunion Zoom

https://us04web.zoom.us/j/9823549729?pwd=YkxZVDk5VHZCMTk5cnJVVkRoaXU3UT09


ID de réunion : 982 354 9729

Code secret : CFLX


39 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout

WOD AT HOME 04.01.21

Warm-up : Tabata D-U / S-U/ Jumping Jack [For Time] 50 Air squats 40 Sit-ups 30 Burpees 20 Pistols squats / Jumping Lunges 10 Hspu/Pike Push-ups 20 Pistols squats / Jumping Lunges 30 Burpees 40 Sit-up

CONTACT

9 lots des artisans 

du gourbenet,

83420 La Croix-Valmer

Tél : 06 22 44 72 86 / 07 79 82 76 30

Mail : Power-Training@hotmail.com

© Since 2016

CrossFit La Croix-Valmer

Application de réservation