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WOD AT HOME 20.11.20



Renfo : Emom x 12'


1) 10-12 Biceps Curl

2) 5-7 Strict Hspu / Pike Push-ups

3) 10 Rowing (Chainsaw, Tirage sangle...)

4) 8/8 Bulgarian squats



10 Rounds For time

5 Box jumps / Jump over the object

10 Push-ups

15 Air Squats

30 D-U


Live à 18h30 sur Zoom

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