WOD AT HOME 19.11.20

Warm up : Tabata

D-U

For Time :

1K Run

21-15-9

Reverse Burpees

Clean and Jerk's (Kb,db,bag...)

1K Run

Renfo Abdo :

4 Rounds

30"Sit ups

30"Plank

Rendez-vous ce soir pour le live Zoom à 18h30

Participer à la réunion Zoom

https://us04web.zoom.us/j/9823549729?pwd=YkxZVDk5VHZCMTk5cnJVVkRoaXU3UT09

ID de réunion : 982 354 9729

Code secret : CFLX