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WOD AT HOME 12.11.20


Warm up : Tabata

-Good morning

-Snake


Renfo : EMOM X 20MIN

1) 30"/30" Elevation latérale

2) Biceps Curl

3) 30"/30" Chainsaw row

4) 30"/30" Bulgar squat


AMRAP 12MIN

6 Devil press

8 Hspu/Pike push-ups

12 Box jumps/Jumps over/High jumps


Live ce soir à 18h30 sur ZOOM

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