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WOD AT HOME 10.11.20


Warm up : 4 Rounds

10 Hollows rock's

10 V-ups

10 Arch rock's


5 Rounds For Time :

400M RUN

21 Push-ups

18 DB/KB/Bag pack Snatch alternating

15 Sit-ups

12 Oh Lunges alternating (DB/KB/Bag pack..)


Live ce soir à 18h30 sur ZOOM

Participer à la réunion Zoom

https://us04web.zoom.us/j/9823549729?pwd=YkxZVDk5VHZCMTk5cnJVVkRoaXU3UT09

ID de réunion : 982 354 9729

Code secret : CFLX


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