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WOD AT HOME 03.11.20


WARM -UP : TABATA

-Air squats

-Arch Hold

-Shoulder press

-Good morning


[FOR TIME]


50 DB/KB.. Snatch

40 Burpees over the KB/DB,Bag...)

30 V-ups

20 Squat Cleans (KB/DB,Bag...)

10 Pull (Pull-ups, Tirage....)

20 Squat Cleans (KB/DB,Bag...)

30 V-ups

40 Burpees over the KB/DB,Bag...)

50 DB/KB.. Snatch


Rendez-vous ce soir pour le LIVE ZOOM à 18h30.

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