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WOD AT HOME 03.11.20


WARM -UP : TABATA

-Air squats

-Arch Hold

-Shoulder press

-Good morning


[FOR TIME]


50 DB/KB.. Snatch

40 Burpees over the KB/DB,Bag...)

30 V-ups

20 Squat Cleans (KB/DB,Bag...)

10 Pull (Pull-ups, Tirage....)

20 Squat Cleans (KB/DB,Bag...)

30 V-ups

40 Burpees over the KB/DB,Bag...)

50 DB/KB.. Snatch


Rendez-vous ce soir pour le LIVE ZOOM à 18h30.

69 vues4 commentaires

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4件のコメント


Cyril Dehesdin
Cyril Dehesdin
2020年11月04日

17’23 ✔️✔️✔️DB 15Kg

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Lilou Chagny
Lilou Chagny
2020年11月03日

19’30 @10kg

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CrossFit La Croix-Valmer
CrossFit La Croix-Valmer
2020年11月03日

Bravo Marion 💪💪💪

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Marion Arnold
Marion Arnold
2020年11月03日

19'40 par contre g très chaud tout à 12kg

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