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WOD At Home


Warm-up : Tabata

D-U / S-U


[FOR TIME]

100 Air Squats

80 Sit ups

60 Swings (KB/DB...)

40 Burpees

20 HSPU / Pike push ups


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WOD AT HOME 04.01.21

Warm-up : Tabata D-U / S-U/ Jumping Jack [For Time] 50 Air squats 40 Sit-ups 30 Burpees 20 Pistols squats / Jumping Lunges 10 Hspu/Pike Push-ups 20 Pistols squats / Jumping Lunges 30 Burpees 40 Sit-up

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