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4.12.20


Warm up : Mobility


Renfo : Emom x 16min

1) 10 Curl Biceps

2) 15 Push ups

3) 12 (6/6) Shoulder press

4) 45" Plank


Amrap 12min

2-4-6-8..... add 2 reps each round

- KB/DB/Bag Swing

- Lunges alternative KB/DB...

- V-ups


☔☔ Bonne journée pluvieuse ☔☔

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