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WOD DU 15.06.21

Warm up : Tabata :



SKill :

5-4-3-2-1 :

Rope Climbs


Renfo : GYM

10-8-6-4-2 rep for quality

-Strict HSPU

-Strict Pull-ups

-Strict Ring Dips



-AMRAP 18Min

*200M RUN

15 M Hs Walk ou 5 Wall Climbs ou 30 Shoulders touch

10 TTB

15M DB Oh Walking lunges

*Add 200M RUN Each Round

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