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WOD AT Home 14/12/20 + Défis 1


Warm up : AMRAP 5MIN

10 Air Squat

10 V-ups


[For Time]

1000M Run

21 Push-ups

21 Jump Lunges


1000M Run

15 Push-ups

15 Jump Lunges


1000M Run

9 Push-ups

9 Jump Lunges


Score dans la Section Défis

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WOD AT HOME 04.01.21

Warm-up : Tabata D-U / S-U/ Jumping Jack [For Time] 50 Air squats 40 Sit-ups 30 Burpees 20 Pistols squats / Jumping Lunges 10 Hspu/Pike Push-ups 20 Pistols squats / Jumping Lunges 30 Burpees 40 Sit-up

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