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WOD AT HOME 11.11.20



Warm -up : Tabata (20"ON/10"OFFx8)

1) Plank

2) Arch Hold

EMOM X30MIN (6Rounds)


1) 12- 15 DB/KB/Bag pack... Push press

2) 8-10 Burpees over the DB/KB/Bag pack..

3) 15 Goblet Squat (KB/DB/Bag pack...)

4) 15-18 Swings (KB/DB/Bag pack...)

5) --Rest--


Très bonne journée la team (pensez à commander le tee shirt gratuit pour ceux qui le souhaitent 😬)

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