Warm -up : Tabata (20"ON/10"OFFx8)
1) Plank
2) Arch Hold
EMOM X30MIN (6Rounds)
1) 12- 15 DB/KB/Bag pack... Push press
2) 8-10 Burpees over the DB/KB/Bag pack..
3) 15 Goblet Squat (KB/DB/Bag pack...)
4) 15-18 Swings (KB/DB/Bag pack...)
5) --Rest--
Très bonne journée la team (pensez à commander le tee shirt gratuit pour ceux qui le souhaitent 😬)
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