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Legs/Core 6.11.20



Warm-up : 3 Rounds

10 lunges

10 Pike plank

20" Wall Sit


Emomx20' (45"ON/15"OFF

-Side front elevation+Pulse Droite

-Side front elevation+Pulse Gauche

-Squat one leg Droite

-Squat one leg Gauche

-Bridges High


---4MIN REST---


4 rounds :

10 Twist one side droite

10 Twist one side gauche

10 Plank pulse droite

10 Plank pulse gauche

10 Mountain climbers twist

55 vues4 commentaires

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4 commentaires


👊 done, merci Margot, j’ai mérité une bonne douche 🚿

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Coralie Czl
Coralie Czl
06 nov. 2020

Done ☑️🤓

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C’est parti 😁

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Marion Arnold
Marion Arnold
06 nov. 2020

Merci il a l'air top !!

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