Legs/Core 6.11.20
- CrossFit La Croix-Valmer
- 6 nov. 2020
- 1 min de lecture
Warm-up : 3 Rounds
10 lunges
10 Pike plank
20" Wall Sit
Emomx20' (45"ON/15"OFF
-Side front elevation+Pulse Droite
-Side front elevation+Pulse Gauche
-Squat one leg Droite
-Squat one leg Gauche
-Bridges High
---4MIN REST---
4 rounds :
10 Twist one side droite
10 Twist one side gauche
10 Plank pulse droite
10 Plank pulse gauche
10 Mountain climbers twist
👊 done, merci Margot, j’ai mérité une bonne douche 🚿
Done ☑️🤓
C’est parti 😁
Merci il a l'air top !!