Rechercher

Legs/Core 6.11.20



Warm-up : 3 Rounds

10 lunges

10 Pike plank

20" Wall Sit


Emomx20' (45"ON/15"OFF

-Side front elevation+Pulse Droite

-Side front elevation+Pulse Gauche

-Squat one leg Droite

-Squat one leg Gauche

-Bridges High


---4MIN REST---


4 rounds :

10 Twist one side droite

10 Twist one side gauche

10 Plank pulse droite

10 Plank pulse gauche

10 Mountain climbers twist

53 vues4 commentaires
CONTACT

9 lots des artisans 

du gourbenet,

83420 La Croix-Valmer

Tél : 06 22 44 72 86 / 07 79 82 76 30

Mail : Power-Training@hotmail.com

© Since 2016

CrossFit La Croix-Valmer

Application de réservation